Να με καλεσετε
Αρχικη
Συνδρομες
Υπηρεσιες
Προγραμμα
Contact
Να με καλεσετεΤηλ. 62 ΜαρτυρωνΤηλ. Ουλωφ Παλμε
Personal Training · 30' και 60'

Ο προπονητης σου. Το προγραμμα σου.

Ένας προπονητής που ξέρει τι θέλεις να αλλάξεις και φτιάχνει κάθε προπόνηση γύρω από αυτό. Μισή ώρα ή μία ώρα, όποτε σε βολεύει μέσα στη μέρα.

7 βηματα · 1 λεπτο

Ποιο πρόγραμμα σου ταιριάζει;

Πες μας τι θέλεις και πόσο χρόνο έχεις. Σου δείχνουμε το πακέτο που ταιριάζει και τι θα δουλέψει ο προπονητής μαζί σου.

Βημα 1 απο 7

Τι θέλεις να αλλάξει;

Δες όλα τα πακέτα
  • Προπονητές με πτυχίο ΤΕΦΑΑ
  • Ραντεβού κάθε μέρα, κατόπιν συνεννόησης
  • Λιπομέτρηση στο ξεκίνημα
  • Εφαρμογή προπόνησης στο κινητό
  • Ιδιωτικό parking
Express η Exclusive

Μισή ώρα ή μία ώρα;

30'

PT Express

Για όσους έχουν λίγο χρόνο και θέλουν να μην χάνουν ούτε λεπτό.

  • Σύντομη, πυκνή προπόνηση στο επίπεδό σου
  • Χωράει εύκολα πριν ή μετά τη δουλειά
  • Από 8 έως 16 συνεδρίες τον μήνα

Από 115€ τον μήνα

Δες τα πακέτα 30'
60'

PT Exclusive

Για όσους θέλουν τον προπονητή δίπλα τους σε όλη την προπόνηση, από το ζέσταμα ως τις διατάσεις.

  • Πλήρης προπόνηση με ζέσταμα και διατάσεις
  • Περισσότερος χρόνος για τεχνική και διόρθωση στάσης
  • Αξίζει ακόμα και με 4 συνεδρίες τον μήνα

Από 108€ τον μήνα

Δες τα πακέτα 60'
Πακετα

Όλα τα πακέτα

Όλα τα πακέτα περιλαμβάνουν την εφαρμογή προπόνησης, λιπομέτρηση στο πρώτο πρόγραμμα και ιδιωτικό parking.

Διάρκεια προπόνησης

8, 12 ή 16 συνεδρίες τον μήνα · και τρίμηνα Προπόνηση 30 λεπτών, προσαρμοσμένη στο επίπεδό σου. Την ένταση τη ρυθμίζει ο προπονητής, με έμφαση στην ασφάλεια και το αποτέλεσμα.

Περίπου πόσες φορές την εβδομάδα;

Οι συνεδρίες μοιράζονται όπως σε βολεύει μέσα στον μήνα.

Η ιδανικη επιλογη

Elite Express

12 συνεδρίες τον μήνα

165€/μήνα

Μηνιαίο πακέτο. Ανανεώνεις όποτε θέλεις.

  • Εξατομικευμένη προπόνηση 30'
  • Συμβουλευτική υγείας
  • Λιπομέτρηση
  • Εφαρμογή προπόνησης στο κινητό
  • Ιδιωτικό parking
Να με καλεσετε

Express 30' · Τρίμηνο

36 συνεδρίες σε 3 μήνες

148,33€/μήνα

Σύνολο τριμήνου 445€, εφάπαξ.

Κέρδος 50€ από τις 3 ξεχωριστές μηνιαίες

  • Εξατομικευμένη προπόνηση 30'
  • Πλάνο διατροφής και σωματομέτρηση
  • Λιπομέτρηση
  • Εφαρμογή προπόνησης στο κινητό
  • Ιδιωτικό parking
Να με καλεσετε

Max Express

16 συνεδρίες τον μήνα

210€/μήνα

Μηνιαίο πακέτο. Ανανεώνεις όποτε θέλεις.

  • Εξατομικευμένη προπόνηση 30'
  • Συμβουλευτική υγείας
  • Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
  • Λιπομέτρηση
  • Εφαρμογή προπόνησης στο κινητό
  • Ιδιωτικό parking
Να με καλεσετε

Θες να δοκιμάσεις πρώτα;

Αρχική συνεδρία αξιολόγησης: 17€ για 30 λεπτά ή 29€ για 60 λεπτά.

Να με καλεσετε

Η λιπομέτρηση περιλαμβάνεται στο πρώτο πρόγραμμα. Τα πακέτα κλείνονται στη reception ή μέσω του προπονητή, αφού μιλήσετε.

Πως δουλευουμε

Ξεκινάμε από εσένα

  1. Αξιολόγηση

    Συζητάμε τι θέλεις, τι σε δυσκολεύει και τι έχεις κάνει μέχρι τώρα. Κάνουμε λιπομέτρηση για να ξέρεις από πού ξεκινάς.

  2. Πρόγραμμα στα μέτρα σου

    Ασκήσεις, ένταση και διάρκεια ορίζονται για το δικό σου επίπεδο και αλλάζουν όσο προχωράς.

  3. Ραντεβού που χωράνε στη μέρα σου

    Οι συνεδρίες γίνονται κάθε μέρα, κατόπιν συνεννόησης. Πες μας ποιες ώρες σε βολεύουν.

Μικρή συμβουλή: μπορείς να έρθεις νωρίτερα στο γυμναστήριο, χωρίς χρέωση, για το ζέσταμα που σου έχει δείξει ο προπονητής. Έτσι όλη η ώρα με τον προπονητή πηγαίνει στην προπόνηση.

Η εφαρμογή προπόνησης στο κινητό: πρόγραμμα, διατροφή, φωτογραφίες προόδου και μετρήσεις
Μαζι σου και εκτος γυμναστηριου

Όλη η πρόοδός σου στο κινητό σου

Με το Personal Training αποκτάς πρόσβαση σε ειδική εφαρμογή προπόνησης. Εκεί βρίσκεις το πρόγραμμα που σου ετοιμάζει ο προπονητής, σημειώνεις τα κιλά σου και βλέπεις πώς προχωράς από εβδομάδα σε εβδομάδα.

Για iPhone και Android, χωρίς επιπλέον χρέωση. Μπαίνεις με την πρόσκληση που σου στέλνει ο προπονητής σου.

Το πρόγραμμά σου, πάντα μαζί σου

Κάθε προπόνηση με τις ασκήσεις, τα σετ και τις επαναλήψεις. Ξέρεις τι κάνεις και τις μέρες που γυμνάζεσαι χωρίς προπονητή.

Βίντεο για κάθε άσκηση

Δες πώς γίνεται σωστά κάθε κίνηση πριν την κάνεις, για να γυμνάζεσαι με ασφάλεια.

Κιλά, επαναλήψεις, ρεκόρ

Σημειώνεις τι σήκωσες σε κάθε προπόνηση και η εφαρμογή κρατά τα ρεκόρ σου. Η πρόοδος φαίνεται καθαρά.

Μετρήσεις και φωτογραφίες

Βάρος, περίμετροι και φωτογραφίες προόδου σε ένα σημείο, για να συγκρίνεις πού ήσουν και πού έφτασες.

Διατροφή χωρίς κόπο

Καταγράφεις τα γεύματά σου γρήγορα, ακόμα και σκανάροντας το barcode, και βλέπεις τι έφαγες μέσα στη μέρα.

Ο προπονητής σου, ένα μήνυμα μακριά

Στέλνεις ερώτηση όποτε θέλεις και ο προπονητής βλέπει την πρόοδό σου για να προσαρμόζει το πρόγραμμα.

Για μελη Personal Training

Ό,τι χρειαστείς δίπλα στην προπόνηση

Γυμναστήριο και τις άλλες μέρες

Ελεύθερη χρήση γυμναστηρίου, ομαδικά, Wodbox/Hybrid και Indoor Cycling (στη 62 Μαρτύρων), για να κρατάς τον ρυθμό και ανάμεσα στις συνεδρίες.

+30€ τον μήνα · 8 επισκέψεις

Επιπλέον πλάνο διατροφής

Ανάλυση των αναγκών σου και εβδομαδιαίο πλάνο που προσαρμόζεται στον στόχο σου, πέρα από το αρχικό.

+20€

Επιπλέον λιπομέτρηση

Μέτρηση Tanita με σύγκριση στα προηγούμενα αποτελέσματα, για να βλέπεις καθαρά την πρόοδό σου.

+10€
Συχνες ερωτησεις

Πριν ξεκινήσεις

Κάθε μέρα, κατόπιν συνεννόησης με τον προπονητή. Πες μας ποιες ώρες σε βολεύουν και κλείνετε τα ραντεβού μαζί.

Όχι. Ο προπονητής ξεκινά από το επίπεδό σου και ρυθμίζει την ένταση σε κάθε προπόνηση.

Μία συνεδρία για να γνωριστείτε, να δείτε τους στόχους σου και να δοκιμάσεις πώς δουλεύουμε: 17€ για 30 λεπτά ή 29€ για 60 λεπτά.

Ναι. Με το Gym Add-on έχεις 8 επισκέψεις τον μήνα στο γυμναστήριο, στα ομαδικά και στο Wodbox/Hybrid με +30€.

Βλέπεις το πρόγραμμά σου με βίντεο για κάθε άσκηση, σημειώνεις κιλά και επαναλήψεις, κρατάς μετρήσεις και φωτογραφίες προόδου, καταγράφεις τη διατροφή σου και στέλνεις μήνυμα στον προπονητή. Λειτουργεί σε iPhone και Android χωρίς επιπλέον χρέωση.

Ναι, με ειδική τιμή. Ρώτησε στη reception ή συμπλήρωσε τη φόρμα και σε καλούμε.

Πτυχιούχοι ΤΕΦΑΑ με πολυετή εμπειρία, που προσέχουν πρώτα την ασφάλειά σου και μετά την ένταση.

Και στα δύο: 62 Μαρτύρων 146 και Ούλωφ Πάλμε 91, στο Ηράκλειο.

Τα clubs μας

Και στα δύο clubs του Ηρακλείου

Δευτέρα - Παρασκευή: 07:00 - 00:00

62 Μαρτύρων 146

Καμίνια, Ηράκλειο

  • Δευτέρα - Παρασκευή: 07:00 - 00:00
  • Σάββατο: 09:00 - 21:00
  • Κυριακή: 17:00 - 21:00
  • Αργίες: 17:00 - 21:00

Τον Αύγουστο τις Κυριακές είμαστε κλειστά.
Τις αργίες κάλεσε πρώτα για επιβεβαίωση.

Καλω 2810 370177Χάρτης
Δευτέρα - Παρασκευή: 07:00 - 23:00

Ούλωφ Πάλμε 91

Μεσσαμπελιές, Ηράκλειο

  • Δευτέρα - Παρασκευή: 07:00 - 23:00
  • Σάββατο: 09:00 - 21:00
  • Κυριακή: κλειστά
  • Αργίες: 17:00 - 21:00

Τις αργίες κάλεσε πρώτα για επιβεβαίωση.

Καλω 2810 299114Χάρτης
Train because you care

Πες μας τι θέλεις να αλλάξει

Συμπλήρωσε τη φόρμα σε ένα λεπτό και ο προπονητής σε καλεί να βρείτε μαζί το σωστό πρόγραμμα.

Να με καλεσετεΔες ολα τα πακετα
Βρες το προγραμμα σουΔες όλα τα πακέτα