Κανόνες Λειτουργίας – Gymnasium Ηράκλειο

Μηνιαίες συνδρομές & τρίμηνες προσφορές.

Αυστηρά προσωπικές — χρήση από ένα μόνο άτομο. Οι combo συνδρομές λήγουν με το χρονικό διάστημα.

Εκπτώσεις για μαθητές, φοιτητές, οικογένειες, ανέργους, σώματα ασφαλείας, δασκάλους/καθηγητές δημοσίου και εταιρίες — απαραίτητα αποδεικτικά στοιχεία.

Η ανανέωση πρέπει να γίνει έως την τελευταία ημέρα ισχύος. Μεταφέρεται έως 50% των επισκέψεων της νέας συνδρομής.

Μεταφορά σε συγγένεια ή φίλο: κόστος 16,95€. Δωρεάν σε ειδικές περιπτώσεις πρώτου βαθμού συγγένειας.

Μεταφορά σε άλλο γυμναστήριό μας: κόστος 16,95€.

Κόστος ακύρωσης: 16,95€ διοικητικά έξοδα. Για κάθε επίσκεψη που έχει πραγματοποιηθεί: χρέωση 10€/προπόνηση.

Ο φίλος πρέπει να είναι νέο μέλος (όχι ανανέωση ή επανεγγραφή υπάρχοντος). Η εγγραφή γίνεται στη reception, με τον φίλο παρόντα. Ισχύει μόνο για την πρώτη συνδρομή του φίλου.

Πιστώνεται αυτόματα στην ενεργή σου συνδρομή, την ίδια στιγμή με την εγγραφή, χωρίς όριο αριθμού φίλων. Δεν εξαργυρώνεται σε χρήματα και ισχύει όσο η συνδρομή παραμένει ενεργή.

Το First Step είναι η καθοδηγούμενη έναρξή σου στα βάρη — μικρό τμήμα έως 5 άτομα, 30 λεπτών, περιλαμβάνεται στη συνδρομή σου.

Το κυκλικό πρόγραμμα ένταξης και το βασικό σου πρόγραμμα περιλαμβάνονται στη συνδρομή. Κάθε 2 μήνες περιλαμβάνεται και η αλλαγή προγράμματος, εφόσον το μέλος έχει ενεργή συνδρομή.

Κράτηση από την εφαρμογή. Έλα 10΄ νωρίτερα για ζέσταμα και περίμενε στο γραφείο των γυμναστών. Δεν δεχόμαστε κρατήσεις τα τελευταία 15΄ πριν το τμήμα. Ακύρωση έως 3 ώρες πριν.

Σου προτείνουμε κάθε νέα μέρα του προγράμματός σου να την κάνεις τουλάχιστον 2 φορές σε τμήμα First Step, ώστε να την κατανοήσεις πλήρως — και έπειτα να συνεχίζεις μόνος σου.

Κλείστε ραντεβού αποκλειστικά στη reception. Οι προπονητές φέρουν ειδική σήμανση.

Η ακύρωση ραντεβού πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 24 ώρες πριν, καθώς υπάρχει περιορισμένη διαθεσιμότητα στις ώρες των προπονητών.

Γίνεται ανάλυση αναγκών με τον εξειδικευμένο προπονητή. Μέσω δωρεάν αξιολόγησης, βοηθάμε το μέλος να επιλέξει μαζί μας τη συνδρομή που θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα — όχι κάτι λιγότερο ή περισσότερο από αυτό που χρειάζεται.

Προτείνουμε Personal Training όταν θέλεις κάτι πέρα από το πρόγραμμά σου: εξατομικευμένη προοδευτική καθοδήγηση προς συγκεκριμένο στόχο, με προπονητή αφοσιωμένο αποκλειστικά σε εσένα. Ιδανικό όταν έχεις τραυματισμό ή ιδιαιτερότητα υγείας που απαιτεί προσαρμοσμένη τεχνική, όταν θες ταχύτερα και στοχευμένα αποτελέσματα, ή όταν έχεις φτάσει σε στασιμότητα και χρειάζεσαι πιο έξυπνο πλάνο.

Συνιστάται διατήρηση προγράμματος για 8–12 εβδομάδες. Για κάθε επόμενο πρόγραμμα απαιτείται ραντεβού για επανεκτίμηση στόχων.

Προαιρετικά: δωρεάν ραντεβού με διατροφολόγο για σωματομέτρηση πριν την έναρξη.

Τραυματισμοί & Αποκατάσταση: Οι προπονητές με μεταπτυχιακές γνώσεις σχεδιάζουν ασφαλή ασκησιολόγια σε συνεργασία με ιατρό και φυσιοθεραπευτή.

Αθλητική Προετοιμασία: Εξειδικευμένα προγράμματα για μαραθώνιο, CrossFit, powerlifting κ.λπ.

Μην πετάτε αλτήρες και βάρη στο έδαφος. Επιστρέψτε πάντα στις αναγραφόμενες θέσεις. Κοινόχρηστα μηχανήματα — ευγένεια και μοίρασμα.

Ελεύθερος χώρος: 1 μέτρο από τον πάγκο αλτήρων, 2 μέτρα από κάθε ασκούμενο που εκτελεί άσκηση. Σεβαστείτε τον χώρο των άλλων.

Συνιστάται προπόνηση 30 λεπτά – 1 ώρα και 15 λεπτά. Αναφέρετε στους προπονητές οτιδήποτε δεν φαίνεται φυσιολογικό για άμεση επισκευή.

Πρίζες, τηλεοράσεις, ασφάλειες, κλιματιστικά: αποκλειστικά στη χρήση προπονητών και reception. Οποιαδήποτε ανάγκη, ενημερώστε το προσωπικό.

Συνιστάται εκ των προτέρων ραντεβού. Φτάστε 10 λεπτά νωρίτερα. Ακύρωση τουλάχιστον 24 ώρες πριν (6 ώρες για μη χρέωση).

Φρεσκοπλυμμένοι πριν από χειρομάλαξη/πρεσσοθεραπεία. Κινητό σε αθόρυβη λειτουργία. Σεβαστείτε την ιδιωτικότητα — δεν επιτρέπεται λήψη φωτογραφιών.

Άνετος ρουχισμός χωρίς μεταλλικά αντικείμενα. Μη χρήση εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή έχετε μεταδοτική ασθένεια.

Καλεσμένοι αναμένουν στον χώρο εισόδου ή εξωτερικό καθιστικό. Παιδιά δεν επιτρέπονται στους χώρους άσκησης — μπορούν να περιμένουν στο καφέ.