Μαθαίνεις με τον δικό σου ρυθμό
Στο μικρό γκρουπ μπορείς να ρωτήσεις, να ζητήσεις ξανά μια εξήγηση και να δουλέψεις την κίνηση χωρίς να βιάζεσαι να ακολουθήσεις κάποιον πιο έμπειρο.
Gymnasium · Reformer Pilates StudioReformer Pilates
Reformer Pilates
στο Ηράκλειο
Δεν χρειάζεσαι εμπειρία: μαθαίνεις να κινείσαι με έλεγχο, με πιστοποιημένους προπονητές δίπλα σου.
- 45 λεπτά
- Έως 8-9 άτομα
- 2 clubs
Τι ειναιΔύναμη και έλεγχος
Δύναμη και έλεγχος
σε κάθε κίνηση.
Το Reformer είναι ένα όργανο Pilates με κινητή πλατφόρμα και ελατήρια που ρυθμίζουν την αντίσταση.
Πώς προσαρμόζεται η αντίσταση
Συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητικότητας και ισορροπίας. Η αντίσταση προσαρμόζεται στο επίπεδό σου. Με τη βοήθεια του προπονητή μαθαίνεις να κινείσαι με έλεγχο, να συντονίζεις την αναπνοή σου και να δουλεύεις την τεχνική σου.
Η εμπειρία σου
Καθοδήγηση από την πρώτη άσκηση.
Αν το Reformer σου φαίνεται άγνωστο, δεν χρειάζεται να ξέρεις από πριν πώς λειτουργεί.
Είμαστε εδώ για να σου δείξουμε και να σε βοηθήσουμε να εξοικειωθείς.
Πιστοποιημένοι και καταρτισμένοι προπονητές
Ο προπονητής εξηγεί την άσκηση, παρακολουθεί την τεχνική σου και σε διορθώνει όπου χρειάζεται. Ρυθμίζει την αντίσταση και προσαρμόζει τις ασκήσεις στο επίπεδό σου, ώστε να ξέρεις τι κάνεις και γιατί.
45 λεπτά συγκέντρωσης στο σώμα σου
Η αναπνοή και η ελεγχόμενη κίνηση σε βοηθούν να στρέψεις την προσοχή σου σε αυτό που κάνεις. Στόχος είναι να ολοκληρώνεις το μάθημα με την αίσθηση ότι δούλεψες το σώμα σου και έμαθες κάτι για τον τρόπο που κινείσαι.
Τα οφελη
Τι κερδίζεις με τη συστηματική εξάσκηση
Περισσότερη σιγουριά στην κίνηση
Μαθαίνεις να ελέγχεις καλύτερα το σώμα σου και να αναγνωρίζεις πώς εκτελείς κάθε άσκηση.
Κίνηση με μεγαλύτερη άνεση
Δουλεύεις την κινητικότητα και την ευλυγισία σου, προχωρώντας σταδιακά μέσα στο εύρος που μπορείς να ελέγξεις.
Ενδυνάμωση στο επίπεδό σου
Η αντίσταση των ελατηρίων προσαρμόζεται στην άσκηση και στην εμπειρία σου. Η δυσκολία εξελίσσεται μαζί με την τεχνική σου.
Έναν ρυθμό που μπορείς να κρατήσεις
Τα μαθήματα διαρκούν 45 λεπτά και οι συνεδρίες του πακέτου μοιράζονται ελεύθερα μέσα στη διάρκειά του. Βρίσκεις τις ώρες που σε εξυπηρετούν, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα.
Τα τμηματα
Δύο τμήματα, με την καθοδήγηση του εκπαιδευτή
Reformer Pilates
Δουλεύεις την τεχνική, την αναπνοή και τον έλεγχο της κίνησης.
Αν είναι η πρώτη σου φορά, μίλησε μαζί μας για να σε κατευθύνουμε στο κατάλληλο μάθημα.
Advanced Reformer
Ταιριάζει αν έχεις τουλάχιστον 6 μήνες ενασχόλησης με το Reformer.
Περιλαμβάνεται στα ίδια πακέτα και γίνεται σε ειδικές ώρες στο πρόγραμμα κάθε club. Πριν ξεκινήσεις, συζήτησε με τον προπονητή για να σε καθοδηγήσει ανάλογα με το επίπεδό σου.
Ξεκινάς τώρα; Γνώρισε το First Step.
Πριν μπεις στα τμήματα, μπορείς να ξεκινήσεις με το First Step: τέσσερα μαθήματα των 30 λεπτών, σε ομάδα έως 4 ατόμων.
Με καθοδήγηση προπονητή μαθαίνεις βασικές κινήσεις και συζητάς ποιο τμήμα ταιριάζει στο επίπεδό σου.
Το πλήρες πρόγραμμα με ώρες και διαθέσιμες θέσεις βρίσκεται στην εφαρμογή My Fitness Trainer.
Πως ξεκινας
Από την πρώτη επικοινωνία στο πρώτο μάθημα
Αφήνεις τα στοιχεία σου
Μας λες ποιο club και ποιες ώρες σε βολεύουν.
Σε καλούμε μέσα σε μία εργάσιμη.
Βρίσκουμε το κατάλληλο τμήμα
Λες στον προπονητή την εμπειρία και τον στόχο σου.
Στο πρώτο μάθημα σε βοηθά να εξοικειωθείς με το Reformer, τις ρυθμίσεις και τις βασικές κινήσεις.
Κλείνεις τη θέση σου
Οι κρατήσεις γίνονται από το My Fitness Trainer, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα.
Για το πρώτο μάθημα σε καθοδηγούμε εμείς.
Το μάθημα στην πράξη
45 λεπτά, σε μικρό γκρουπ
Διάρκεια μαθήματος45 λεπτά
Μεσσαμπελιές · Ούλωφ Πάλμε 91Έως 8 άτομα ανά τμήμα
Καμίνια · 62 Μαρτύρων 146Έως 9 άτομα ανά τμήμα
Πακετα Reformer
Διάλεξε πόσο συχνά θέλεις να έρχεσαι
Κάθε πακέτο ισχύει σε ένα club και περιλαμβάνει και γυμναστήριο την ίδια μέρα.
Μαζί έρχονται τα τμήματα First Step για πρόγραμμα. Οι συνεδρίες μοιράζονται ελεύθερα μέσα στη διάρκεια του πακέτου, και στους 3 μήνες του τριμήνου. Τα τρίμηνα έχουν χαμηλότερη τιμή ανά συνεδρία.
Από 55€ τον μήνα, για 4 συνεδρίες
Δες τις συνδρομες ReformerΘέλεις να δοκιμάσεις πρώτα;
Με 18€, που αφαιρούνται από το πακέτο ή τη συνδρομή που θα αγοράσεις, αν σου αρέσει.
Τα 18€ δεν επιστρέφονται σε μετρητά.
Τιμές με ΦΠΑ, για μόνιμους κατοίκους Ηρακλείου και φοιτητές.
Αν έχεις ήδη ενεργή συνδρομή Reformer Pilates, δικαιούσαι χαμηλότερη τιμή για αγορά συνδρομής γυμναστηρίου. Ρώτησε στη reception.
Κρατησεις
Κλείνεις θέση από την εφαρμογή
Διαλέγεις τμήμα, club και ώρα στο My Fitness Trainer.
Βλέπεις τη διαθεσιμότητα και τις συνεδρίες που σου μένουν.
Συχνες ερωτησεις
Αν ξεκινάς τώρα τη γυμναστική, μπορείς να κάνεις πρώτα First Step για να μάθεις τις βασικές κινήσεις με προπονητή, πριν μπεις στα τμήματα. Μίλησε μαζί μας για να σε καθοδηγήσουμε. Στο Reformer ο εκπαιδευτής σε βοηθά επιπλέον με την τεχνική, την αναπνοή και τη χρήση του οργάνου.
Χρειάζεσαι τουλάχιστον 6 μήνες ενασχόλησης με το Reformer. Το Advanced περιλαμβάνεται στα ίδια πακέτα και γίνεται σε ειδικές ώρες στο πρόγραμμα κάθε club. Μίλησε πρώτα με τον προπονητή, ώστε να σε καθοδηγήσει με βάση την εμπειρία και το επίπεδό σου.
Ναι. Η δοκιμαστική συνεδρία κοστίζει 18€. Αν σου αρέσει, τα 18€ αφαιρούνται από το πακέτο ή τη συνδρομή που θα αγοράσεις. Δεν επιστρέφονται σε μετρητά.
Στα Καμίνια, στη 62 Μαρτύρων 146, και στις Μεσσαμπελιές, στην Ούλωφ Πάλμε 91. Υπάρχει ιδιωτικό parking. Κάθε πακέτο ισχύει σε ένα club, αυτό που διαλέγεις στην αγορά. Για Reformer και στα δύο clubs, παίρνεις δύο ίδια πακέτα, ένα για κάθε club. Δες τις ώρες και τη διαθεσιμότητα ανά club στην εφαρμογή.
Από την εφαρμογή My Fitness Trainer, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα των τμημάτων. Οι συνεδρίες του πακέτου μοιράζονται ελεύθερα μέσα στη διάρκειά του, και στους 3 μήνες του τριμήνου.
Ναι. Αν έχεις ήδη ενεργή συνδρομή Reformer Pilates, δικαιούσαι χαμηλότερη τιμή για αγορά συνδρομής γυμναστηρίου. Ρώτησε στη reception για τις επιλογές σου.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις τις ασκήσεις ή να κινείσαι όπως κάποιος που κάνει Reformer καιρό. Ο προπονητής σε καθοδηγεί και προσαρμόζει την άσκηση στο επίπεδό σου. Πες μας αν ξεκινάς τώρα ή επιστρέφεις μετά από διάλειμμα.
Φόρεσε άνετα ρούχα που σου επιτρέπουν να κινείσαι και φέρε πετσέτα και νερό. Έλα 10 λεπτά πριν από την έναρξη, για να γνωρίσεις τον χώρο και να μιλήσεις με τον προπονητή.
Ναι. Το πακέτο Reformer περιλαμβάνει και εκγύμναση στο γυμναστήριο την ίδια μέρα, μαζί με τα τμήματα First Step για πρόγραμμα. Μπορείς να τα συνδυάσεις στην ίδια επίσκεψη.
Έλα να δοκιμάσεις Reformer
Γνώρισε τον χώρο, τον προπονητή και το Reformer με μία δοκιμαστική συνεδρία 18€.
Άφησε τα στοιχεία σου και σε καλούμε μέσα σε μία εργάσιμη για να οργανώσουμε το πρώτο σου μάθημα.