Βασικά Ομαδικά Προγράμματα

Βασικά Ομαδικά Προγράμματα

⭕ Pilates Mat - 50’

Pilates Mat

Πρόγραμμα βασισμένο στις αρχές του Pilates που εκτελείται σε στρώμα.

  • Ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους.
  • Βελτιώνει την ορθοσωμία και τη σταθερότητα.
  • Αυξάνει την ευλυγισία και τη λειτουργικότητα.

⭕ Yoga - 50’

Yoga

Συνδυασμός αναπνοών, διατάσεων και ενδυνάμωσης.

  • Μειώνει το στρες και την ένταση.
  • Βελτιώνει την ευλυγισία και την ψυχική ευεξία.

⭕ Bodypump - 50’

Ομαδικό μάθημα ενδυνάμωσης με μπάρες και βάρη.

  • Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
  • Τονώνει τον κορμό και τα άκρα.
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος.

⭕ Abs & Hips - 50’

Abs & Hips

Πρόγραμμα επικεντρωμένο στη σύσφιξη κοιλιακών και γοφών.

  • Τονώνει τα πόδια και τους κοιλιακούς.
  • Βελτιώνει τη σταθερότητα και την ισορροπία.

⭕ Interval 50’

Δυναμικό πρόγραμμα υψηλής έντασης.

  • Αυξάνει τον μεταβολισμό.
  • Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή.

⭕ Zumba - 50’

Zumba

Διασκεδαστικό χορευτικό πρόγραμμα.

  • Βελτιώνει τη διάθεση.
  • Συμβάλλει στην κοινωνικοποίηση.
Logo_footer   
     © 1996-2023 Gymnasium | Developed by Dimitris

Follow us: