Wodbox Heraklio Cross
Wodbox Heraklio Cross
είναι προπόνηση που χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται με υψηλή ένταση,
σε διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα.
Πλήρως εξοπλισμένο Cross BOX
Fully equipped box
(concept 2 row ergs, assault air runner, bike erg, ski erg, Assault airbikes, boxes, barbells, free weights, rope, kettlebells, rings, medballs, battle rope, ghd etc)
Τμήματα // Groups
Τμήματα από τις 08.30 έως τις 22.30
Σίγουρα θα βρεις τις ώρες που σου ταιριάζουν!
Εισαγωγικό Τμήμα Αρχαρίων (Intro)
Εκμάθηση βασικών τεχνικών και ασκήσεων καθώς και αύξηση ενέργειας και αντοχής.
Βασικό Τμήμα Cross (Fitness)
Άσκηση για υγεία,απόδοση και λειτουργικότητα στη καθημερινή ζωή.
Αθλητικό Τμήμα (Performance)
Προπόνηση για ανάπτυξη υψηλού επιπέδου δεξιότητας, δύναμης και φυσικής κατάστασης.
Προπόνηση Δύναμης – Strength Concept
Άρση Βαρών – Weightlifting
Ενόργανη Γυμναστική / Καλλισθενική
Ιμάντες Αιώρησης
Προπόνηση μείωσης λίπους – Fat Burning
Extras
Wodbox Greece πιστοποιημένοι προπονητές
CF Level 2 Certified
Online Κράτηση Θέσεων.
Επιπλέον:
Οι συνδρομές WODBOX περιλαμβάνουν την βασική συνδρομή γυμναστηρίου Gymnasium.
Όργανα, Αερόβια, Ελεύθερα Βάρη, Spinning, Ομαδικά Τμήματα (Bodypump, Yoga, Totalbody, Pilates κα.)
Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα!
Πατήστε εδώ: Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα – Weekly Schedule
Τελευταίες προσφορές
Πέτυχε τον στόχο σου σε ένα Wodbox!
3-μηνη Συνδρομή Wodbox Heraklio στο Gymnasium
από 185
μόνο 145€ +φπα
για τους 30 πρώτους συνδρομητές
👉Μπορείτε να ξεκινήσετε την συνδρομή σας όποτε εσείς επιθυμείτε.
✔ Επιλογή + 15€ ατομικό διατροφικό πλάνο.
✔ Επιλογή + 15€ για απεριόριστο πάγωμα συνδρομής.
Είσαι φοιτητής;
Ξεκίνα στην 3-μηνη συνδρομή με
μόνο 125€ +φπα
(Για την φοιτητική συνδρομή θα χρειαστεί η επίδειξη του πάσου. Η έκπτωση ισχύει και για μαθητές, οικογένειες και ανέργους με κάρτα ανεργίας)
Η συνδρομή Wodbox περιλαμβάνει:
Απεριόριστες προπονήσεις σε:
✔Fitness/Performance
✔Τμήματα Αρχαρίων (Intro)
✔Ενόργανη/Καλλισθενική
✔Άρση Βαρών
✔Διαλειμματική Εκγύμναση – Fat Burning
✔Δύναμη – Strength Concept
✔ευκαμψίας και ευλυγισίας – Stretching.
✔ Πλήρη συνδρομή γυμναστηρίου Gymnasium: Όργανα Δύναμης, Αερόβια, Ομαδικά & Spinning.
✔ Κράτηση θέσεων μέσω εφαρμογής στο κινητό, website ή τηλεφώνου.
Προσφορές σε Wodbox Heraklio Cross
(συμπεριλαμβάνει την χρήση γυμναστηρίου)
Δοκιμαστικός Μήνας
- Απεριόριστο Cross Fitness: Intro, Fitness, Performance Groups, Weightlifting, TRX
- Ελεύθερη Χρήση γυμναστηρίου: Όργανα και ελεύθερα βάρη
- Ομαδικά τμήματα & Spinning
- Προσωπική καθοδήγηση: Σωματομετρήσεις, ατομικό ασκησιολόγιο, διατροφολογικό ραντεβού
- Αποδυτήρια
- WIFI
- Air Condition
Μηνιαία Συνδρομή Cross
3-Μηνιαία Συνδρομή Cross
2 προπονήσεις την εβδομάδα
3 προπονήσεις την εβδομάδα
Φοιτητές, μαθητές, άνεργοι και οικογένειες
Μηνιαία Φοιτητική Cross
3-Μηνιαία Φοιτητική Cross
Δείτε τα workout της ημέρας στο instagram!
Τι ειναι το Cross?
Τι είναι το Cross;;
Τι είναι το Cross;
Τι είναι το Cross;
Tο cross είναι ένα πρόγραμμα συνολικής ενδυνάμωσης και fitness που χρησιμοποιείται από πολλές αστυνομικές και στρατιωτικές ακαδημίες ανά τον κόσμο, πολλούς πρωταθλητές σε διάφορες πολεμικές τέχνες, αλλά και πολλούς κορυφαίους αθλητές παγκοσμίου επιπέδου. Η λογική του cross είναι ότι δεν εξειδικεύεται και περιλαμβάνει ένα πολύ ευρύ φάσμα ασκήσεων που στοχεύει στην συνολική μυϊκή ενδυνάμωση – τόνωση ενός ανθρώπου και όχι σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
Σε ποιον απευθύνεται το cross;
Κάνει για όλους;
Σε ποιον απευθύνεται το cross;
Tο crossfit απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας ή πρότερης γυμναστικής εμπειρίας. Κάνει δηλαδή τόσο για τον τελείως αγύμναστο, μέχρι και τους πιο απαιτητικούς.
Όσο φυσικά κάποιος γίνεται σταδιακά δυνατότερος, θα μπορεί να ανεβάζει τον πήχη και να ακολουθεί το πρόγραμμα με περισσότερα κιλά, επαναλήψεις και ένταση.
Δηλαδή το cross κάνει για όλους;
Κάνει για όλους;
Δηλαδή το cross κάνει για όλους;
Θεωρητικά όλοι μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα cross.
Σύμφωνα με την ταπεινή μας γνώμη το crossfit είναι τέλειο για τις παρακάτω κατηγορίες ατόμων: Αρχάριοι στην προπόνηση με βάρη, Προχωρημένοι στο fitness, Μαζοχιστές (χαχα), πρώην αθλητές)
Για ποιους δεν ενδείκνυται;
Κάνει για όλους;
Για ποιον δεν κάνει το Cross
Για όσους θέλουν εξειδίκευση, για αθλητές με συγκεκριμένες απαιτήσεις, για αυτούς που θέλουν να προπονούνται ατομικά.
Επικοινωνήστε μαζί μας!
