Muscle Mind Connection

Σημασία δεν έχει τι κάνεις,

αλλά ΠΩΣ και ΓΙΑΤΙ το κάνεις.

Σε αυτό, μεγάλη σημασία έχει ο ρόλος της ενσυνειδητότητας.

Οι περισσότερες δεξιότητες που εκτελούνται σε καθημερινή βάση,

υπόκεινται στο υποσυνείδητο.

Με άλλα λόγια οι περισσότερες πράξεις εκτελούνται αυθόρμητα, χωρίς σκέψη.

Το ίδιο φαινόμενο παρατηρείται σε πολλούς ασκούμενους κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Δεν αρκεί να κάνουμε κάτι απλά για να το κάνουμε,

πρέπει να υπάρχει επίγνωση πριν και κατά τη διάρκεια μιας πράξης.

Πρέπει να χρησιμοποιούμε το συνειδητό τμήμα του εγκεφάλου μας καθώς εκτελούμε μία δραστηριότητα.

Μέσα από αυτό θα έρθει η παρατήρηση.

Αναμφισβήτητα το Mind Muscle Connection είναι το πιο σημαντικό εργαλείο,

το οποίο πρέπει να χρησιμοποιεί κάθε αθλούμενος ανεξαρτήτως επιπέδου.

Για την ακρίβεια, είναι αυτό που σε πάει στο επόμενο επίπεδο.

Ο όρος MMC αναφέρεται στην εστιασμένη προσοχή

της σκέψης κατά τη διάρκεια μιας κίνησης – άσκησης

Η συνειδητή προσπάθεια σκέψης της σύσπασης των μυών

κατά τη διάρκεια του σετ

επιφέρει μεγαλύτερα αποτελέσματα

καθώς είναι τεκμηριωμένο ότι υπάρχει

μεγαλύτερη μυϊκή ενεργοποίηση

και συνεπώς περισσότερη υπερτροφία.

Ο καλύτερος τρόπος συμφιλίωσης

είναι να χρησιμοποιείς κάποια drills στην προθέρμανση

με αργές έκκεντρες και ισομετρικές παύσεις.

Στα πρώτα στάδια συνεργασίας με έναν νέο αθλούμενο, δίνεται η απαραίτητη προσοχή,

έτσι ώστε να προσπαθήσουμε να πάρουμε το 100% από κάθε επανάληψη.