Συνταγές
Mango Nice Cream
Τρία υλικά, ένα blender και μια παγωμένη κρέμα μάνγκο που φτιάχνεται εύκολα.
Mango Nice Cream: παγωμένο μάνγκο και μπανάνα, χτυπημένα σε κρέμα.
Μάνγκο, μπανάνα και λίγο ρόφημα αμυγδάλου είναι αρκετά για ένα δροσερό γλυκό που μοιάζει με παγωτό. Βάζεις τα φρούτα στην κατάψυξη, τα χτυπάς στο blender και τελείωσες.
Το ρόφημα που χρησιμοποιούμε είναι χωρίς ζάχαρη.
Στα γρήγορα
- Φρούτα στην κατάψυξη: 3–4 ώρες
- Βασικά υλικά: μάνγκο, μπανάνα, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- Εξοπλισμός: blender
- Ιδανικό για: δροσερό γλυκό ή σνακ
Υλικά
- 2–3 μάνγκο σε κομμάτια
- 1 μεσαία μπανάνα κομμένη
- ⅔ φλ. ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
Εκτέλεση
1. Βάζουμε όλα τα κομμένα φρούτα σε ένα μπολ στην κατάψυξη για 3–4 ώρες.
2. Τα βάζουμε στο blender μαζί με το ρόφημα αμυγδάλου και χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
3. Σερβίρουμε απευθείας ή αποθηκεύουμε στην κατάψυξη για αργότερα.
Μικρά μυστικά για να πετύχει
Μικρά κομμάτια: Κόψε το μάνγκο και την μπανάνα σε μικρά κομμάτια πριν τα βάλεις στην κατάψυξη. Έτσι το blender τα χτυπά πιο εύκολα.
Αν το blender δυσκολεύεται: Σταμάτα, ανακάτεψε με μια κουτάλα και ξαναχτύπα.
Σε λίγα λόγια: Παγωμένο μάνγκο και μπανάνα, χτυπημένα με ρόφημα αμυγδάλου. Σερβίρεις αμέσως ή το κρατάς στην κατάψυξη.
TRAIN BECAUSE YOU CARE.
Θέλεις πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής που δουλεύουν μαζί;
