Oatmeal με βρώμη, κανέλα, τζίντζερ και μοσχοκάρυδο, για ένα γιορτινό πρωινό.
Energy bites με βρώμη, καρύδια, χουρμάδες, πορτοκάλι και τα μπαχαρικά του μελομακάρονου.
Μπάρες βρώμης με μέλι, φυστικοβούτυρο ή ταχίνι, ξηρούς καρπούς και σταγόνες κουβερτούρας, που σφίγγουν στο ψυγείο.
Turmeric latte με ρόφημα αμυγδάλου, κουρκουμά, τζίντζερ, κανέλα και μαύρο πιπέρι.
Βραχάκια με κουβερτούρα, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια Αιγίνης και σταφίδες, έτοιμα σε 10 λεπτά στο ψυγείο.
Κριθαρότο με κριθαράκι ολικής, τόνο, ντομάτα και λαχανικά, μαγειρεμένο σε μία κατσαρόλα.
Μπιφτέκια από κόκκινες φακές με δυόσμο και μαϊντανό, ψημένα στον φούρνο.
Brownies με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και άγλυκο κακάο, ανακατεμένα στο μπλέντερ.
Τι να προσέχουμε στο κολατσιό του σχολείου και ιδέες για σπιτικά σνακ από τη διατροφολόγο του Gymnasium.
Απλό dressing με γιαούρτι, μουστάρδα και ελαιόλαδο για κοτοσαλάτα.
