Εννέα ιδέες για θρεπτικό και χορταστικό σνακ που φτιάχνεις στο σπίτι και παίρνεις μαζί σου στη δουλειά.
Δύο εύκολες εκδοχές nice cream με ώριμες μπανάνες: σοκολάτα και φυστικοβούτυρο.
Μπιφτέκια από μπρόκολο και βρώμη, με γέμιση από τυρί, που ψήνονται σε τηγάνι ή στον φούρνο.
Πέστο βασιλικού με κάσιους, ελαιόλαδο, σκόρδο και λεμόνι, φτιαγμένο στο blender.
Μύρτιλα με κουβερτούρα, έτοιμα μετά από 2 ώρες στο ψυγείο.
Muffins με μπανάνα, φυστικοβούτυρο, συμπλήρωμα πρωτεΐνης και σταγόνες κουβερτούρας, έτοιμα σε 20–30 λεπτά στον φούρνο.
Μπάρες carrot cake με αλεύρι αμυγδάλου, τριμμένα καρότα και γλάσο από κάσιους και γιαούρτι.
Σοκολατένια mousse με cottage, κακάο, φυστικοβούτυρο και μέλι, σε ένα μόνο βήμα.
Σπιτικό γάλα αμυγδάλου ή κάσιους με τρία υλικά και μπλέντερ.
Σπανακόπιτα χωρίς φύλλο με σπανάκι, πράσο, φέτα και ζύμη από γιαούρτι και καλαμποκάλευρο.
