Workout with friends & win!

🤜Friends who squat together, stay together!🤛

 

🤩Η παρέα συνεχίζεται στο γυμναστήριο!

 

🤝Σύστησε μας έναν φίλο σου και κέρδισε

έως και 18 προπονήσεις

στην συνδρομή σου εντελώς δωρεάν!

 

Για περισσότερες πληροφορίες ενημερωθείτε στην reception ή στο τηλέφωνο: 2810370177

 

#friends #together #workout #fun #healthy #gymnasiumheraklio #wodboxheraklio

Δείτε το νέο πρόγραμμα

Νέο πρόγραμμα ομαδικών από Δευτέρα 18 Οκτωβρίου!
Με περισσοτερες από 48 ώρες ομαδικών τμημάτων την εβδομάδα,
βρες αυτό που καλύπτει τις δικές σου ανάγκες
και κάνε τη γυμναστική διασκέδαση,
ενώ ταυτόχρονα βλέπεις το αποτέλεσμα που πάντα ήθελες!

 

Κλείσε την θέση σου μέσω της εφαρμογής μας ή κάλεσε στο 2810370177!

Φέρε έναν φίλο σου να μας γνωρίσει δωρεάν
μέχρι τέλος του μήνα και
κέρδισε επιπλέον επισκέψεις στην συνδρομή σου!

Επεξηγήσεις Τμημάτων και Πληροφορίες

Καλύτερη φυσική κατάσταση και λιγότερο στρες.

Δειτε τις νεες ευελικτες συνδρομες εδω!

My Fitness Trainer App

Κατεβάστε την νέα μας εφαρμογή στο κινητό, για να βλέπετε διαδραστικά το πρόγραμμα εκγύμνασης σας, τις μετρήσεις σας καθώς και για να κλείσετε τάξεις.

💪Η κοινότητα του Fitness ΜΠΟΡΕΙ🔥🙏

Το Wodbox Heraklio με υψηλό αίσθημα ευθύνης και αλληλεγγύης διοργανώνει Φιλανθρωπικούς αγώνες για την ενίσχυση των πυρόπληκτων συνανθρώπων μας!

Ένα πρόγραμμα που όλοι αγαπάμε, το “Fight Gone Bad” θα είναι η δοκιμασία της διοργάνωσης.

Για όλα τα επίπεδα Φυσικής Κατάστασης

 Κατώτερο Κόστος συμμετοχής 10€ έως όσα επιθυμεί ο καθένας για να βοηθήσει την προσπάθεια.

 Όριο συμμετοχών λόγω Covid: 50.

Πληροφορίες για δήλωση συμμετοχής  με προσωπικό μήνυμα στη σελίδα Wodbox Heraklio ή στους προπονητές μας.

100% των εσόδων θα διατεθούν στο φιλανθρωπικό αυτό σκοπό.

Παράλληλα θα μαζευτούν και είδη πρώτης ανάγκης από όποιον θεατή και εθελοντή επιθυμεί να βοηθήσει.

Τα μέτρα της κυβέρνησης για τον Covid-19 θα τηρηθούν απόλυτα(σχετικές ενημερώσεις θα αναρτηθούν)

Δηλώστε συμμετοχή εδώ:

Στηρίξτε την προσπάθεια!

Συλλέγουμε είδη πρώτης ανάγκης για να βοηθήσουμε τους πυρόπληκτους συνανθρώπους μας.

ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ

ΤΡΟΦΙΜΑ:
Παστέλια, μπάρες πρωτεΐνης, κονσέρβες, χυμοί, λάδι λίτρου, σάλτσες-πουμαρό, αλάτι και πιπέρι, μπισκότα, παξιμάδια, ξηροί καρποί, φρυγανιές, ψωμί τοστ, μακαρόνια, ρύζι κλπ


ΕΙΔΗ ΥΓΙΕΙΝΗΣ:
Απορρυπαντικά ρούχων και πιάτων, χλωρίνη, σκούπες, σφουγγαρίστρες, χαρτί κουζίνας, χαρτί υγείας, χαρτοπετσέτες, σαμπουάν, αφρόλουτρα, σαπούνια, σφουγγάρια, οδοντόβουρτσες, οδοντόκρεμες κλπ.


ΦΑΡΜΑΚΑ: Παυσίπονα(ασπιρίνη, depon, Panadol, nurofen), βαζελινούχες γάζες, επιδέσμους, βαμβάκι, αντισηπτικά, betadine, βιταμίνες, φυσιολογικοί οροί, κολλύρια, κρέμες για εγκαύματα, οινόπνευμα, γάντια μιας χρήσης, αντισηπτικά σπρέι κλπ)


ΖΩΟΤΡΟΦΕΣ


Ο καθένας όσο μπορεί, λίγο ή πολύ, μπορεί να βάλει το λιθαράκι του και να βοηθήσει σ’ αυτη την προσπάθεια.

Δηλώστε συμμετοχή εδώ:

To workout του αγώνα.

Επίπεδο Fitness: Διαλέγει τα κιλά ο ίδιος ο ασκούμενος Επίπεδο Performance/Rx: Θα υπάρχει κριτής και καταμέτρηση των επαναλήψεων για όσους το επιθυμούν.

Καλύτερη φυσική κατάσταση και λιγότερο στρες.

Δειτε τις νεες ευελικτες συνδρομες εδω!

Με άψογη συνεργασία χαρακτηρίστηκε η φιλοξενία της εθνικής ομάδας volley γυναικών άπο το γυμναστήριο μας για την προετοιμασία της ομάδας.

Είμαστε και θα είμαστε πάντα χαρούμενοι να βοηθάμε με τον δικό μας τρόπο τη χώρα και τους αθλητές μας να προοδεύουν και να μας χαρίζουν όμορφες στιγμές και δάκρυα χαράς και συγκίνησης.

Ευχόμαστε από καρδιάς καλή επιτυχία σε όλα τα υπέροχα παιδιά της εθνικής, από τα κορίτσια, τους προπονητές αλλά και το διοικητικό προσωπικό.

Είστε πάντα ευπρόσδεκτοι!

Καλύτερη φυσική κατάσταση και λιγότερο στρες.

Δειτε τις νεες ευελικτες συνδρομες εδω!

Πόδια και κοιλιακοί; Αερόβιο και Γλουτοί; Πλάτη και Ώμοί; Στήθος και χέρια; ή μήπως Λιγότερο στρες; Δοκίμασε τα νέα προγράμματα που ανεβάσαμε για να σου φτιάξουμε την διάθεση και τον μεταβολισμό!   Δεν θα χρειαστείς εξοπλισμό!   Απλά την θέληση σου!   Home Workout 1 – 2020   Home Workout 2 – 2020   Home…

Συχνές ερωτήσεις - FAQ

Απαντήσεις στις συχνότερες ερωτήσεις σας.
UPDATED 2023-01

Όχι! Η ομάδα της Reception είναι πάντα δίπλα σας για να σας εξυπηρετήσει.

 

Για την προπόνηση σας θα χρειαστείτε,

καθαρά αθλητικά παπούτσια και μια μεγάλη πετσέτα,

για την χρήση του εξοπλισμού και των οργάνων.

 

Αντισηπτικό σπρέι θα βρείτε δωρεάν στον χώρο μας.

Για την καλύτερη εμπειρία εκγύμνασης όλες μας οι υπηρεσίες προσφέρονται με 

ένα νέο σύστημα κρατήσεων που μπορείτε να βρείτε εδώ:

My Fitness Trainer App

 

 

 

 

 

 

 

 

Μπορείτε φυσικά να κάνετε κράτηση από κοντά στην Reception πριν την εκγύμνασή σας, 

 

είτε τηλεφωνικά στο: 2810370177

Φυσικά και θα βρείτε.

Το γυμναστήριο μας λόγω και των τετραγωνικών, της διαρρύθμισης και του εξοπλισμού δεν θα έχει θέμα με τις κρατήσεις και τον συνωστισμό.

Οι ημέρες με την μεγαλύτερη προσέλευση είναι: Δευτέρα Τρίτη και Τετάρτη κατά τις απογευματινές ώρες 18:00-21:00 και για την καλύτερη εξυπηρέτηση σας, φροντίστε να έχετε κάνει κράτηση νωρίτερα στο ομαδικό τμήμα ή στο είδος εκγύμνασης που επιθυμείτε.

Φροντίζουμε ώστε να βρίσκετε πάντα θέση και να γυμνάζεστε με ασφάλεια.

 

Είναι απαραίτητο να έχετε καθαρά αθλητικά παπούτσια που θα χρησιμοποιείτε μόνο εντός του γυμναστηρίου,

μεγάλη πετσέτα που θα χρησιμοποιείτε σε κάθε μορφής άσκηση και ιδανικά ένα μπουκαλάκι νερό που να κλείνει καλά το καπάκι για να μην υπάρξει κάποιο ατύχημα.

Όχι ευτυχώς! 

Η χρήση μάσκας δεν είναι υποχρεωτική και δεν συστήνεται γενικά κατά την άσκηση.

Γενικά δεν υπάρχει περιορισμός στην ώρα της άσκησης σας, παρόλα αυτά τις ώρες αιχμής για την ασφάλεια όλων μας θα ορίσουμε τα 60 λεπτά.

Οι ώρες αιχμής είναι 18.00-21.00, Δευτέρα, Τρίτη και Τετάρτη.

Σε περίπτωση που θέλετε να παρακολουθήσετε και 2ο τμήμα μπορείτε να κάνετε εκ νέου κράτηση στην εφαρμογή.

Σε περίπτωση που θέλετε να παραμείνετε 2η ώρα στο γυμναστήριο τις ώρες αιχμής μπορείτε να κάνετε εκ νέου κράτηση στην εφαρμογή.

 

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα όργανα, ανάλογα με τον στόχο και το πρόγραμμα σας!

Αρχικά θα πρέπει να φροντίζετε για την απολύμανση του εξοπλισμού σας πριν και μετά την άσκηση σε αυτόν.

Επειτα θα πρέπει να έχετε πάντα μεγάλη πετσέτα μαζί σας.

Καλό θα ήταν να μην δεσμεύετε εξοπλισμό που δεν χρησιμοποιείτε για την ομαλότερη λειτουργία του γυμναστηρίου.

Μπορείτε! Αρκεί να έχετε κάνει την κράτηση σας τις ώρες που θέλετε!

Τα αποδυτήρια είναι προσβάσιμα από όλα τα μέλη.

Υπάρχουν ερμάρια που κλειδώνουν και θα χρειαστείτε ένα λουκέτο μεσαίου μεγέθους που το προμηθεύεστε εσείς.

Φυσικά υπάρχουν ντουζιέρες με ζεστό νερό.

Δείτε το πρόγραμμα που ανανεώνεται αυτόματα εδώ: Ομαδικά τμήματα

Γενικότερα η άσκηση τα τελευταία χρόνια ενδείκνυται σε περιπτώσεις αποκατάστασης τραυματισμών.

Μετά απο επικοινωνία με τον γιατρό και τον φυσικοθεραπευτή σας μπορούμε να σας βοηθήσουμε να επανέλθετε γρηγορότερα.

Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής από τους εξειδικευμένους προπονητές μας,

φτιαγμένο στα μέτρα σας, που δεν θα σας επιβαρύνει αλλά θα σας δυναμώσει και θα νιώθετε καλύτερα κάθε μέρα.

Όλοι οι γυμναστές μας είναι απόφοιτοι του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και όλοι οι Instructors ομαδικών τμημάτων είναι πιστοποιημένοι στα μαθήματα που παραδίδουν.

Δεν παίζουμε με την ασφάλεια.

Χαιρόμαστε να λαμβάνετε όλα τα ευεργετικά στοιχεία της άσκησης σωστά.

Επισκεφθείτε την σελίδα μας: Personal Training

 

Σε προσωπική προπόνηση (personal training) δεν υπάρχει περιορισμός στην ηλικία καθώς οι προπονητές μας

είναι καθηγητές φυσικής αγωγής και έχουν διδαχθεί αναπτυξιακές ηλικίες.

Για συνδρομή γυμναστηρίου προτείνουμε το παιδί να είναι πάνω από 10 ετών.

 

Το γυμναστήριο βρίσκεται στην οδό 62 Μαρτύρων 146 στο Ηράκλειο.

Το κτήριο του γυμναστηρίου είναι απέναντι από το Nike Factory, στα κτήρια της Ένωσης Σουλτανοπαραγωγών Κρήτης.

Δείτε την σελίδα επικοινωνίας: Επικοινωνία

Μπορείτε να δείτε τις νέες μας προσφορές εδώ: Νέες Προσφορές

 

Οι νέες μας προσφορές έχουν περισσότερη ευελιξία και τα πακέτα που υπάρχουν διαθέσιμα είναι έως 3 μήνες.

Δείτε τις νέες ευέλικτες προσφορές: Νέες Προσφορές

Οι νέες μας συνδρομές είναι αρκετά ευέλικτες και δημιουργήθηκαν για να βρίσκετε ακριβώς αυτό που σας ταιριάζει ανάλογα με τον στόχο σας.

Όλα τα πακέτα μας έχουν διαθέσιμες επισκέψεις που μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε μέσα σε ένα χρονικό διάστημα ενός ή τριών μηνών.

Για παράδειγμα:

Αν επιλέξετε ένα πακέτο 8 επισκέψεων για έναν μήνα,

φυσικά κανείς δεν σας περιορίζει και μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε όσο συχνά θέλετε.

Οι συγκεκριμένες επισκέψεις έχουν διάρκεια για ένα μήνα οπότε μπορείτε να κάνετε

πχ 2 / εβδομάδα ή και περισσότερες. 

Το πακέτο σας ολοκληρώνεται,

είτε όταν ολοκληρώσετε όλες τις επισκέψεις που έχετε αγοράσει,

είτε όταν παρέλθει το χρονικό διάστημα της συνδρομής σας που έχετε επιλέξει.

Αν καταφέρετε να ολοκληρώσετε όλες τις επισκέψεις σας

πριν την λήξη του χρόνου που έχετε διαλέξει,

ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ,

από δω και πέρα αξίζετε το μεγαλύτερο και πιο συμφέρον πακέτο επισκέψεων.

Για τις επισκέψεις που δεν έγιναν απο κάποιο συγκεκριμένο πακέτο υπάρχει η δυνατότητα να περάσουν στον επόμενο μήνα

αν ο συνδρομητής ανανεώσει την συνδρομή του έως και την τελευταία μέρα του προγράμματος του, σε οποιαδήποτε νέα συνδρομή.

Η συνδρομή λήγει είτε όταν τελειώσουν οι επισκέψεις είτε όταν τελειώσει η χρονική διάρκεια και δεν ανανεωθεί εγκαίρως.

Φυσικά, με την υπηρεσία του παγώματος μόνο με 15€ μπορείτε να παγώσετε τις επισκέψεις και την συνδρομή σας

για απεριόριστο χρονικό διάστημα χωρίς να χάσετε τίποτα.

 

Φυσικά! Συνεχίζουμε να σας επιβραβεύουμε που παραμένετε πιστοί στην υγεία και στην καλή σας διάθεση με ακόμη πιο οικονομικές τιμές!

Όχι. Το υπόλοιπο που μένει απο το διάστημα που κλείσαμε λόγω καραντίνας θα προστεθεί ξανά στην συνδρομή σας.

Αν θέλετε να το πραγματοποιήσετε αργότερα θα πρέπει να το παγώσετε.

Περισσότερες πληροφορίες: Συνδρομές στην Καραντίνα

Όλες οι συνδρομές παγώνουν αυτόματα χωρίς χρέωση σε περίπτωση lockdown / καραντίνας
και δεν χάνετε χρόνο ή επισκέψεις από τις συνδρομές σας!

Έχετε περισσότερες απορίες;

Επικοινωνία

 

Παρακαλούμε να σέβεστε τους συναθλούμενούς σας.

 

Χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό όπως προορίζεται από τον κατασκευαστή.

 

Πλένετε συχνά τα χέρια σας και κρατάτε τον χώρο σας καθαρό.

 

Ευχαριστούμε για την κατανόηση και την συμμόρφωση με τους κανόνες λειτουργίας του γυμναστηρίου μας.

Τηρούμε κάθε νέα οδηγία της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού.

Πρόγραμμα Ομαδικά Τμήματα   Δείτε το νέο πρόγραμμα για ομαδικά τμήματα: Bodypump® | Interval | Spinning© | Total Body | Pilates® | Zumba© | Strong Nation© | Stretch & Tone | Abs & Hips Fitness | Intro | Performance | Weightlifting | Gymnastics Η συμμετοχή στα προγράμματα γίνεται μετά απο κράτηση θέσης στην εφαρμογή του…

Είμαστε πάντα δίπλα σου!   Ακούμε την γνώμη σου και μαζί χτίζουμε το γυμναστήριο του αύριο!   1. Επιστρέψαμε πλήρως όλη την “χαμένη” διάρκεια των συνδρομών από την περίοδο της καραντίνας εντελώς δωρεάν.   2. Κάναμε εύκολη την καθημερινή σας πρόσβαση στο γυμναστήριο με ραντεβού, μέσω νέας εφαρμογής στο κινητό σου.   3. Αναβαθμίσαμε τις…

Αγαπημένα μας μέλη,  όλοι εμείς, η ομάδα του Gymnasium και του Wodbox είμαστε έτοιμοι να σας υποδεχτούμε και πάλι στο αγαπημένο μας γυμναστήριο!! Ευχόμαστε να έχετε τη λαχτάρα και τη δίψα για γυμναστική που έχουμε και εμείς! Θέλουμε να νιώθετε σίγουροι ότι: Σκεφτόμαστε όπως εσείς, σας ακούμε, και μαζί χτίζουμε το γυμναστήριο του μέλλοντος. Όλες…

Επιστρέφουμε τις συνδρομές στο ακέραιο! Αγαπητά μέλη του Gymnasium και του Wodbox σας ενημερώνουμε ότι το αδειοδοτημένο γυμναστήριο μας θα συνεχίσει να σας παρέχει απόλυτη ασφάλεια στις προπονήσεις σας!  Όλες οι συνδρομές που ήταν ενεργές στις 13 Μαρτίου θα εξυπηρετηθούν κανονικά με όλη την επιβάρυνση να είναι στο γυμναστήριο, παρά την δύσκολη εποχή που περάσαμε…

Logo_footer   
     © 1996-2023 Gymnasium | Developed by Dimitris

Follow us: