Συνταγές
Peanut butter & chocolate nice cream
Δύο εκδοχές nice cream με ώριμες μπανάνες: μία με κακάο και μία με φυστικοβούτυρο.
Nice cream με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα, φτιαγμένο στο blender.
Έχεις δύο ώριμες μπανάνες και θες κάτι παγωμένο και γλυκό; Εδώ έχεις δύο εκδοχές. Η μία έχει άγλυκο κακάο και η άλλη φυστικοβούτυρο και κανέλα.
Και στις δύο ανακατεύεις τα υλικά στο blender. Τα σερβίρεις αμέσως ή τα αφήνεις στην κατάψυξη για να σφίξουν.
Στα γρήγορα
- Στην κατάψυξη: τουλάχιστον 2 ώρες, αν δεν το σερβίρεις αμέσως
- Διατήρηση: έως 1 μήνα στην κατάψυξη
- Βασικά υλικά: ώριμες μπανάνες, άγλυκο κακάο, φυστικοβούτυρο, γάλα αμυγδάλου
- Εξοπλισμός: blender
Υλικά
Chocolate nice cream
- 2 ώριμες μπανάνες
- ¼ φλιτζ. άγλυκο κακάο
- 2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου
Peanut butter nice cream
- 2 ώριμες μπανάνες
- φυστικοβούτυρο απαλό
- 1 κ.σ. γάλα αμυγδάλου
- ½ κ.γλ. κανέλα
Εκτέλεση
Chocolate nice cream
1. Ανακατεύουμε σε ένα blender τα υλικά μέχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα.
2. Σερβίρουμε αμέσως ή, ιδανικά, βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
3. Το μείγμα μπορεί να διατηρηθεί στην κατάψυξη έως 1 μήνα.
Peanut butter nice cream
4. Ανακατεύουμε σε ένα blender τα υλικά μέχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα.
5. Σερβίρουμε αμέσως ή, ιδανικά, βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
6. Το μείγμα μπορεί να διατηρηθεί στην κατάψυξη έως 1 μήνα.
Μικρά μυστικά για να πετύχει
Ώριμες μπανάνες: Διάλεξε μπανάνες που έχουν ήδη ώριμη, γλυκιά μυρωδιά. Όσο πιο ώριμες είναι, τόσο πιο γλυκό βγαίνει το nice cream.
Δύο γεύσεις μαζί: Αν φτιάξεις και τις δύο εκδοχές, μπορείς να τις βάλεις στο ίδιο ποτήρι και να τις ανακατέψεις ελαφρά με μια κουτάλα.
Σε λίγα λόγια: Μπανάνες, κακάο ή φυστικοβούτυρο και λίγο γάλα αμυγδάλου στο blender. Σερβίρεις αμέσως ή σφίγγεις στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
TRAIN BECAUSE YOU CARE.
Θέλεις πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής που δουλεύουν μαζί;
