Διατροφή

Υγιεινά snack στο σχολείο

Συνήθης ερώτηση των γονέων αλλά και των παιδιών αυτήν την περίοδο είναι το τι μπορεί να καταναλωθεί ως ενδιάμεσο γεύμα στο σχολείο! Το γεύμα στο σχολείο καλό θα ήταν να

Read More »
Διατροφή

6+3 σνακ για την παραλία

Αγαπημένη δραστηριότητα του καλοκαιριού είναι το μπάνιο στη θάλασσα!   Λόγω της παραμονή μας, όμως, για ώρες στην παραλία θα χρειαστεί να καταναλώσουμε διάφορα σνακ και σίγουρα άφθονο νερό ώστε

Read More »
Διατροφή

Κετογονική Δίαιτα: Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα

Τι ορίζεται ως κέτωση; Κέτωση είναι μια φυσιολογική μεταβολική διαδικασία του οργανισμού σε συνθήκες έλλειψης υδατανθράκων. Συμβαίνει, είτε όταν η πρόσληψη υδατανθράκων είναι πολύ χαμηλή ή όταν δεν έχετε φάει

Read More »
Διατροφή

Meal Timing

Στους χώρους άθλησης κυριαρχεί η λογική της μεγάλης συχνότητας γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλά άτομα θεωρούν ότι με το να καταναλώνουν 6+ γεύματα ημερησίως ”κρατούν ψηλά το μεταβολισμό”

Read More »
Άσκηση

Οι 9+1 πιο κρίσιμοι παράγοντες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος άμεσα

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι προπόνησης , διατροφής και τρόπου ζωής οι οποίες μπορούν να μας κάνουν να επιτύχουμε απώλεια λίπους.   Όταν ο κύριος στόχος είναι η καύση λίπους , το

Read More »
Διατροφή

Μην δίνεις τόσο μεγάλη σημασία στη Ζυγαριά

Η ζυγαριά είναι ένα σημαντικό εργαλείο αξιολόγησης προόδου. Είτε έχουμε ως στόχο την καύση λίπους , είτε έχουμε ως στόχο την υπερτροφία , μπορεί να μας δώσει σημαντικές πληροφορίες. Για

Read More »