Διατροφή

Ενυδάτωση

Πολλά άτομα συχνά παραπονιούνται ότι δυσκολεύονται να καταναλώσουν νερό, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες αφυδάτωσης του οργανισμού τους. Ποιά είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης: Πονοκέφαλος

Read More »
Διατροφή

Τα οφέλη του καφέ

Αποδεδειγμένα, πλέον, η κατανάλωση καφέ αποτελεί μία υγιεινή καθημερινή συνήθειαλόγω της περιεκτικότητάς του σε πληθώρα αντιοξειδωτικών και των διαφόρων ευεργετικώνιδιοτήτων του. Η παρασκευή του καφέ γίνεται από τους καρπούς των

Read More »
Διατροφή

Διατροφή κατά την εορταστική περίοδο

Πλησιάζουν οι γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς και σκέφτεσαιπόσα κιλά θα πάρεις; Πώς θα αποφύγεις το πολύ φαγητό/ ποτό ή πώς θα ισορροπήσεις ταγεύματα στα γιορτινά τραπέζια με

Read More »
Διατροφή

Συναισθηματική Διατροφή – Μέρος 2ο

Πώς αντιμετωπίζεται η συναισθηματική πείνα; 1. Αναγνώριση ερεθισμάτων Τρώμε για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Για να μπορέσεις να σταματήσεις τη συναισθηματική πείνα, πρέπει να εντοπίσεις τα ερεθίσματα που την προκαλούν.

Read More »
Διατροφή

Αναβολικό Παράθυρο

Ο όρος Αναβολικό Παράθυρο αναφέρεται στην κατανάλωση βασικών μακροθρεπτικών συστατικών όπως η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες αμέσως μετά την προπόνηση. Σκοπός αυτής της προσέγγισης είναι να μεγιστοποιηθούν οι προσαρμογές που

Read More »
Διατροφή

Συναισθηματική Διατροφή

Το φαινόμενο της συναισθηματικής πείνας αναφέρεται στην τάση του ατόμου να προβαίνει σε υπερκατανάλωση τροφής ως απόκριση σε αρνητικά συναισθήματα. Φτιάξτε σήμερα την διατροφή σας! Ξεκινηστε με την πρωτη σασ

Read More »