Άσκηση

Ολοκληρωμένος Οδηγός για Έναν Υγιεινό Τρόπο Ζωής: Συμβουλές, Εργαλεία και Συμπληρώματα

Το Επόμενο Βήμα στην Υγιεινή Ζωή: Οδηγός από τον Προσωπικό Σας Προπονητή Καλωσήρθατε σε έναν κόσμο όπου η υγιεινή ζωή γίνεται πιο απλή, πιο ενδιαφέρουσα

Read More »
Διατροφή

Snack στη δουλειά

Η εργασία μας απασχολεί αρκετές ώρες μέσα σε μία ημέρα και όπως είναι λογικό οδηγούμαστε στην κατανάλωση γευμάτων κατά τη διάρκειά της. Πέρα από τα

Read More »
Διατροφή

Διατροφικές Ετικέτες & Συστατικά προϊόντων

Κάθε προϊόν βάσει νομοθεσίας υποχρεούται να αναγράφει πάνω του συγκεκριμένες πληροφορίες. Πιο συγκεκριμένα: την ονομασία του, τα συστατικά, την καθαρή ποσότητα προϊόντος, την ημερομηνία ελάχιστης

Read More »
Διατροφή

ω3 & ω6 λιπαρά οξέα

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs) διακρίνονται σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα και είναι αναγκαία για την λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών.

Read More »
Διατροφή

Παράγοντες επιρροής σωματικού βάρους

Από τι επηρεάζεται το σωματικό βάρος; Έχει ‘κολλήσει’ η ζυγαριά εδώ και μερικές μέρες ή εβδομάδες; Γίνεσαι εμμονικός/ή με τον αριθμό που δείχνει γιατί δεν

Read More »
Διατροφή

Diet Breaks

Μήπως έχεις κουραστεί από τη δίαιτα και χρειάζεσαι μία περίοδο αποχής; Τι είναι το «Diet Break»; Το Diet Break (στα ελληνικά θα μπορούσαμε να το

Read More »