Άσκηση

Banded Pull Ups

Είναι κατάλληλα τα λάστιχα για την ενδυνάμωση των έλξεων στο μονόζυγο; Όλες οι κινήσεις έχουν ένα σημείο στο οποίο παράγεται περισσότερη τάση στους μύες και κάποια σημεία στα οποία παράγεται

Read More »
Άσκηση

Ποιο είναι το καλύτερο Split ;

Καταρχάς κρίνεται απαραίτητο να ειπωθεί ότι δεν υπάρχει ”ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ” σπλιτ , το καλυτερο πρόγραμμα , το καλύτερο σχήμα επαναλήψεων , η καλύτερη μέθοδος κτλ.   Υπάρχει ένας κατάλληλος συνδυασμός

Read More »
Άσκηση

Recomposition: Ταυτόχρονη αύξηση μυϊκής μάζας και μείωση λίπους

Μπορεί να επιτευχθεί αύξηση της μυϊκής μάζας με ταυτόχρονη απώλεια λίπους ; Για να αποκτήσεις ένα ωραίο σώμα πρέπει να εστιάσεις σε 2 πράγματα , στο να χτίσεις μυικό ιστό

Read More »
Άσκηση

Άσκηση και εγκυμοσύνη

Γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η εγκυμοσύνη είναι ίσως η πιο σημαντική περίοδος της γυναίκας, ωστόσο οι αλλαγές που βιώνει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά

Read More »
Άσκηση

BACKWARD/ RETRO RUNNING

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι για να βελτιώσεις τη ζωή σου και να εξελιχθείς θα πρέπει καμιά φορά να δείς τα πράγματα αλλιώς ή … και από την ανάποδη ; Κάτι

Read More »
Άσκηση

Ελεύθερα Βάρη VS Μηχανήματα. Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα

Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με το είδος της αντίστασης που πρέπει να επιλέξει κάποιος για να πετύχει τους στόχους του. Οι περισσότεροι προπονητές δύναμης χρησιμοποιούν στην πλειοψηφία των περιπτώσεων

Read More »