Νηστεία για 40 μέρες ή μήπως νηστεία ως τρόπος ζωής; Ως Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία ορίζεται η χρονική περίοδος όπου συγκεκριμένα τρόφιμα εξαιρούνται από τη διατροφή του ατόμου. Η Νηστεία της Σαρακοστής, για παράδειγμα, έχει διάρκεια 48 ημέρες, ξεκινάει την Καθαρά Δευτέρα και τελειώνει το Μεγάλο Σάββατο και κατά τη διάρκεια της δεν καταναλώνεται το κρέας, τα γαλακτοκομικά…
Πόδια και κοιλιακοί; Αερόβιο και Γλουτοί; Πλάτη και Ώμοί; Στήθος και χέρια; ή μήπως Λιγότερο στρες; Δοκίμασε τα νέα προγράμματα που ανεβάσαμε για να σου φτιάξουμε την διάθεση και τον μεταβολισμό! Δεν θα χρειαστείς εξοπλισμό! Απλά την θέληση σου! Home Workout 1 – 2020 Home Workout 2 – 2020 Home…
Μόλις πάρετε απόφαση να ξεκινήσετε τη γυμναστική, πιθανότατα θα «βομβαρδιστείτε» από πολλές fitness συμβουλές. Και ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας. Ορίστε, λοιπόν, μερικές fitness συμβουλές που πρέπει να αγνοήσετε. «Μην κάνεις βάρη αν θες…
Εύκολες διατάσεις ! Ιδανικές διατάσεις για καθιστική δουλειά ή εργασία που στέκεσαι ακίνητος πολλές ώρες! Οι αρθρώσεις και οι μύες είναι επιρρεπείς στη δυσκαμψία, αν κάποιος κατά τη διάρκεια της ημέρας στέκεται πολλές ώρες όρθιος ή κάθεται σε ένα γραφείο. Η μέση και ο αυχένας δέχονται συμπιεστικές δυνάμεις που μπορεί να οδηγήσουν σε…
