Άσκηση

Overtraining: Πως να αποφύγεις την Υπερπροπόνηση

Overtraining: Άκου το σώμα σου, ξεκουράσου! ‘Ολοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Όλα, όμως, στη ζωή θέλουν ένα μέτρο. Πολλές φορές, παρά

Read More »
Άσκηση

Τα οφέλη της άσκησης στην κλιμακτήριο

Μπαίνετε στην κλιμακτήριο; Γυμναστείτε! Είναι κοινώς αποδεκτό ότι τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η άσκηση σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή ακόμα

Read More »
Υγεία

Η σημαντικότητα της αναπνοής και η σύνδεσή της με την σωματική απόδοση

Γενικές πληροφορίες για την αναπνοή Η αναπνοή είναι μία αυτόματη σωματική λειτουργία.   Μπορεί να ελέγξει αν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, όπου τα συστήματα στον οργανισμό λειτουργούν πιο

Read More »
Υγεία

Επιδερμική Χαλάρωση : Μία Μάστιγα του Δέρματος

H χαλάρωση του δέρματος οφείλεται στην αλλοίωση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, σε συνδυασμό με τη μυϊκή ατονία και προκαλείται από τη βιολογική και φωτογηραντική γήρανση της επιδερμίδας.   Με

Read More »
Διατροφή

Meal Timing

Στους χώρους άθλησης κυριαρχεί η λογική της μεγάλης συχνότητας γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλά άτομα θεωρούν ότι με το να καταναλώνουν 6+ γεύματα ημερησίως ”κρατούν ψηλά το μεταβολισμό”

Read More »
Υγεία

Κεφάλαιο Ύπνος : Να κοιμάσαι περισσότερο

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τις αυξημένες υποχρεώσεις και το άγχος , έχει αρνητική επιδράση στον ύπνο.   Η έλλειψη ύπνου έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη νοητική και σωματική απόδοση.

Read More »