Διατροφή

Ενυδάτωση

Πολλά άτομα συχνά παραπονιούνται ότι δυσκολεύονται να καταναλώσουν νερό, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες αφυδάτωσης του οργανισμού τους. Ποιά είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης: Πονοκέφαλος

Read More »
Διατροφή

Συναισθηματική Διατροφή – Μέρος 2ο

Πώς αντιμετωπίζεται η συναισθηματική πείνα; 1. Αναγνώριση ερεθισμάτων Τρώμε για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Για να μπορέσεις να σταματήσεις τη συναισθηματική πείνα, πρέπει να εντοπίσεις τα ερεθίσματα που την προκαλούν.

Read More »
Άσκηση

Άσκηση και εγκυμοσύνη

Γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η εγκυμοσύνη είναι ίσως η πιο σημαντική περίοδος της γυναίκας, ωστόσο οι αλλαγές που βιώνει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά

Read More »

Άσκηση: Ασπίδα για τον καρκίνο του μαστού

Άσκηση: Ασπίδα για τον καρκίνο του μαστού Κάθε μέρα διαγιγνώσκονται 2,1 εκατομμύρια νέων περιστατικών καρκίνου του μαστού. Πρόκειται για τον πιο συχνό τύπο καρκίνου στις γυναίκες και τον δεύτερο σε

Read More »
Άσκηση

Overtraining: Πως να αποφύγεις την Υπερπροπόνηση

Overtraining: Άκου το σώμα σου, ξεκουράσου! ‘Ολοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την σωματική και ψυχική μας υγεία.   Όλα, όμως, στη ζωή θέλουν ένα μέτρο. Πολλές φορές,

Read More »
Άσκηση

Τα οφέλη της άσκησης στην κλιμακτήριο

GYMNASIUM NEWSLETTER Μάθε πρώτος τα νέα μας * Διεύθυνση Email: Κάνε εγγραφή στο G Νewsletter Μπαίνετε στην κλιμακτήριο; Γυμναστείτε! Είναι κοινώς αποδεκτό ότι τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, τόσο σωματικά

Read More »