Διατροφή

Υγιεινά snack στο σχολείο

Συνήθης ερώτηση των γονέων αλλά και των παιδιών αυτήν την περίοδο είναι το τι μπορεί να καταναλωθεί ως ενδιάμεσο γεύμα στο σχολείο! Το γεύμα στο σχολείο καλό θα ήταν να

Read More »
Συνταγές

Dressing για κοτοσαλάτα

  Φτιάξτε σήμερα την διατροφή σας! Ξεκινηστε με την πρωτη σασ λιπομετρηση δωρεαν θελω την δικη μου διατροφη

Read More »
Συνταγές

Sauce για σολομό

  Φτιάξτε σήμερα την διατροφή σας! Ξεκινηστε με την πρωτη σασ λιπομετρηση δωρεαν θελω την δικη μου διατροφη

Read More »
Διατροφή

6+3 σνακ για την παραλία

Αγαπημένη δραστηριότητα του καλοκαιριού είναι το μπάνιο στη θάλασσα!   Λόγω της παραμονή μας, όμως, για ώρες στην παραλία θα χρειαστεί να καταναλώσουμε διάφορα σνακ και σίγουρα άφθονο νερό ώστε

Read More »
Συνταγές

Mousse Αβοκάντο

Φτιάξτε σήμερα την διατροφή σας! Ξεκινηστε με την πρωτη σασ λιπομετρηση δωρεαν θελω την δικη μου διατροφη

Read More »

Περισσότερα άρθρα

Άσκηση

Overtraining: Πως να αποφύγεις την Υπερπροπόνηση

Overtraining: Άκου το σώμα σου, ξεκουράσου! ‘Ολοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Όλα, όμως, στη ζωή θέλουν ένα μέτρο. Πολλές φορές, παρά

Read More »
Άσκηση

Πόσα σετ πρέπει να κάνω; Γενικές Οδηγίες – Part 1

Η έρευνα μας έχει δείξει ότι η σχέση μεταξύ όγκου προπόνησης και υπερτροφίας δεν είναι προς το παρόν 100% ξεκάθαρη:    Οι υψηλότεροι όγκοι προπόνησης φαίνεται να συνδέονται θετικά με

Read More »
Άσκηση

Τα οφέλη της άσκησης στην κλιμακτήριο

Μπαίνετε στην κλιμακτήριο; Γυμναστείτε! Είναι κοινώς αποδεκτό ότι τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η άσκηση σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή ακόμα

Read More »
Άσκηση

Οπίσθιοι Μηριαίοι : Πως να Μεγιστοποιήσεις τη Δύναμη και την Υπερτροφία τους.

Δικέφαλος ή Οπίσθιοι Μηριαίοι; Θα έχεις ακούσει πολλές φορές την έκφραση ‘’Δικέφαλος του ποδιού’’ ή ΄΄πόδια πίσω’’.   Ενώ ο Δικέφαλος Μηριαίος είναι ένας από τους τρείς μύες της οπίσθιας

Read More »
Άσκηση

Βελτίωσε τις ανισορροπίες σου

Μυικές Ανισορροπίες Το διαρθρωτικό έλλειμμα σημαίνει ότι η μία μεριά του σώματος (η μη κυρίαρχη) είναι λιγότερο ανεπτυγμένη , ή με άλλα λόγια πιο αδύναμη από την κυρίαρχη.   Αυτό

Read More »